Retrouvez le cabinet de diététique et de nutrition de Monique Lasry situé à Paris 15

Équilibrez votre assiette, harmonisez votre vie : consultez une diététicienne nutritionniste passionnée.

Nourrir votre corps, nourrir votre esprit : découvrez les conseils diététiques

Le quotidien change ? Suivez le mouvement, changez aussi. Un nouvel équilibre est à trouver entre le stress continu, les secousses en tout genre, l'instabilité du poids, de la digestion, des émotions et des inquiétudes économiques.

Ensemble, nous reprenons les choses en mains, tranquillement, avec une écoute attentive, un nouveau plan alimentaire, classique, Veggie, Keto, anti-ballonnements.

Des techniques pour gérer l'émotionnel et un menu plus économique et
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Vous n'avez pas besoin de moi pour savoir que faire, vous avez besoin de moi pour le faire ! Rendez-vous directement sur Doctolib.

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pour une vie plus saine

pour un poids qui ne pèse pas

Monique Lasry, diététicienne - nutritionniste, située à Paris dans le 15ᵉ arrondissement, j'accueille les adultes, enfants, seniors, femmes enceintes, sportifs, végétariens, véganes...

Comment je travaille : j'écoute, j'étudie et je finalise.

Vous êtes assis en face de moi : j'écoute attentivement votre demande, et j'étudie les habitudes qui vous ont conduit là, dont le stress où les émotions. Je cible l'efficacité en effectuant le minimum de modifications dans vos habitudes pour faciliter le travail.

Pour toutes les demandes : perte de poids, amélioration de votre silhouette, en passant par la grossesse, le besoin de se mettre au sport, ou tout simplement apprendre à manger, ou devenir végétarien... Je conseille une alimentation qui détoxifie et je veille au bon état de la digestion, source de bien-être, qui impacte les résultats.

Gestion des émotions par l'écoute et avec les fleurs de Bach et la PNL et la respiration.

Bien Manger après 50 ans

Pour quoi faire ? Pour continuer à avancer dans la vie en bon état physique et mental.

Parce que le corps a déjà pas mal fonctionné et demande un peu plus d'attention, et parce que les transformations hormonales de cette période entraînent des troubles dont ceux de l'humeur et de la digestion.

On remet de l'huile dans les rouages, alimentation suffisamment variée, apport de protéines, antioxydants, anti-inflammatoires.

Probiotiques, aliments du cerveau... Un petit bilan et ça repart.

Pour une consultation personnalisée, n'hésitez pas à me contacter au 01 45 79 86 37.

Pourquoi faire appel à moi pour une meilleure alimentation ?

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Billet du moment

Selle de vélo qui soulage la colonne

tres bien,

mais,,,, pour l instant plus chere que le vélo!

MES FRUITS trp verts PEUVENT ILS MÛRIR à la maison

Faire BAISSER SON POIDS avec du KIMCHI

Vous aimez la aliments fermentés comme la choucroute ou le Kimchi coreen , melange de legumes fermentés? tant mieux parce qu en plus d'etre bons pour la santé des intestins et aussi l immunité, ils peuvent faire perdre du poids . Et pas mal même;selon cette etude coreene

;on pourrait atteindre en 3 mois une baisse de 15 % de 'son IMC

exemple vous pesez 80kg pour 1m64 votre IMC est de 29,7( norme ,<25)

15% de 29,7 =4,45

donc apres 3 mois de kimchi quotidien vous descendez à 25,25 . vous sortez de l obesité et vous revenez à la norme.Norme superieure mais norme quand même.

tout ca avec 60g de kimchi par jour;

Encore deux choses utiles à noter: 1 si vous n'aimez pas les aliments fermentés, il y a des gelules de kimchi lyophylisé

2 normalement les aliments fermentes sont utiles crus; mais on observe , d apres une autre etude ', que les bienfaits sante persistent apres cuisson grace à ce qu il reste de probiotiques apres digestion: et qu on appelle des POSTbiotiques

Tres interressants aussi : ils ont des effet anti-oxydant et immunostimulants

les bienfaits sur les intestins s 'observent avec le cru et le cuit.

Un debut au rêve, "maigrir en mangeant"

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EXERCICE JOYEUX

Le Jeu Anti-Vieillissement ; le TREMPOLINE

TREMPOLINE : le Jeu Anti-Vieillissement

Vous croyez que c'est reservé aux enfants? pas du tout ca aide à ne pas vieillir. Ca remue tous les liquides du corps en particulier la lymphe qui sert à evaculer les dechets et aussi le sang qui irrigue ainsi tout le corps, et le cerveau: ca reveille l esprit et constitue un bon échauffement pour les muscles ; Un effet également sur le nenouvellement des cellules osseuses. Et en plus c est amusant. Scholiose , ou probleme osseux ? consultez d'abord mais ce n' est pas forcement contre indiqué. Autre bemol eventuel l'incontinence urinaire car le plancher pelvien est sollicité ; mais peut etre qu en moderant la duree.... Sur un autre plan positif ca fait respirer à fond Pourquoi ne pas sauter juste en rentrant du boulot; pour se reveiller pour sa deuxieme vie., à la maison;

Et encore d'aures explication sur cet exercice en cliquant sur lelien ci dessous

https://www.instagram.com/reel/C_VAkjlyHeO/?igsh=MXU1cGFhenRrcnlsMA==

Ps :pas assez de place chez vous pour un trempoline? sautez à la corde, sans corde. Meme bienfaits!

monique LASRY Dieteticienne-Nutritionniste 09 81 60 86 37

"Coup de pouce"

Pour les personnes anxieuses ou nerveuses on conseille toujours de respirer pour revenir au calme . Mais quand on est énervé on n a pas envie de respirer . Alors il faut faire ce qu on fait naturellement: on SOUFFLE

et c est ça qui il faut faire souffler tres fort par la bouche ,2 à 3 fois de suite en faisant bien sortir l air

ensuite on peut inspirer et souffler normalement et en soufflant plus longtemps qu on inspire, pour se calmer

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